z twarogiem

Na oko ok 12%. Wymaganiami tzn z trzymaniem postu? Jeżeli dobrze zrozumiałem to z tym nie mam w ogóle problemu;) Okres jedzenia kończe twarogiem i kłade się najedzony a po przebudzeniu kawa/zielona herbata, potem sobie popijam wode i jakieś 2h przed końcem postu wrzucam BCAA - 10g przed treningiem i 10g w trakcie + przed treningiem spalacz na [...]

[...] jem 3 posilki dziennie - sniadanie, obiad i kolacje. Dzisiaj dodalem 100g chleba z miodem i dzemem i pod koniec dnia dalej brakuje 130g wegli i kolejny raz bede musial dobic twarogiem z dzemem. Jak Wy to robicie? Naprawde musze jesc 5x dziennie po 100g ryzu, zeby dobic do tych astronomimcznych wartosci wegli? 5kg chleba dziennie tez srednio [...]

Ja z kolei słyszałem, że owa dieta jest polecana osobom, które zachorowały na raka a także w jego profilaktyce. Nie wiem na ile to prawda, nie wiem jak to się ma w praktyce, ale kilka osób już mi tę teorię powtórzyło. Z tym, że owa pasta serowa to musiał być olej lniany z koniecznie twarogiem a nie z serkiem wiejskim.

Możesz poszukac przepisów w temacie Lejdi w kuchni, czyli nasze babskie prepisy, tam jest naprawdę sporo gotowych przepisów na śniadania. Śniadanie nie musi byc z chlebem, możesz zrobić sobie owsiankę z owocami i twarogiem oraz orzechami, to taki najprostszy i najszybszy pomysł.

Czyli do jakiego w koncu wniosku dochodzimy z tym twarogiem? bo tez od dluzszego czasu mysle nad tym co z nim zrobic, jesc, nie jesc, kiedy i czy w ogole jesc, czy mozna by go stosowac w naglych sytuacjach gdy np nie mamy mozliwosci zrobic sobie jedzenia a jedyna opcja to szybki wyskok do spozywczego

[...] - trening (dzisiaj aż 2h, bo byłem z kolegą i trochę go uczyłem) 17:30 - 100g ryżu + 140g piersi z kurczaka 20:00 - będzie omlet z 4 jaj 22:00 - 2 lub 3 kanapki z chudym twarogiem + 15ml oliwy (Do szkoły zrobiłem 200g ryżu + 240g powideł + 30g odżywki białkowej i to jest podzielone na 2 posiłki, a że w szkole tylko do 12 to druga porcja była [...]

[...] wszystko co mi przyjdzie do głowy :D Dzisiaj poza normalnym śniadaniem (owsianka, orzechy, banan, białko) były chipsy, lody, cheesburgery, frytki, paluszki rybne, michałki... mam nadzieje że takie dwa dni mi nie zaszkodzą :P Dzień zakończę białkiem z mlekiem i twarogiem z dżemem na noc. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-01 22:20:54

1.Mielone z piersi 2.Leczo 3.Pierogi z jagodami i twarogiem 4.Kanaperki /SFD/2016/8/3/1ad0d90bc6f74d908ed156289177b14b.jpg /SFD/2016/8/3/518c359bec614deca1d7cf9c249c9743.jpg /SFD/2016/8/3/319fc065e35d43a5a44d0c5002e75ad0.jpg /SFD/2016/8/3/d2b3f94662624697b70757ecf3987b3e.jpg

Zbeer1918 proponuję całkowicie zmienić śniadanie i zastąpić te produkty jajkami lub twarogiem i ciemnym pieczywem.Ogólnie tragedii nie ma.Z drugiego posiłku zabrałbym 100gr piersi i dał to do posiłku nr.3 i docelowo dałbym 120gr piersi do każdego z posiłków lub jej równowartość.Staraj się raczej pić wody mineralne,jeśli chodzi o herbaty to ja [...]

[...] planem.Pocwicze nim 6-8tygodni,potem pomysle jak cwiczyc dalej. Zaraz zabieram sie za HIIT. Jakis czas temu znalazlem w Kuchni SFD przepis jak zrobic samemu twarog,od tej pory nie kupuje juz twarogu.Wreszcie smak prawdziwego polskiego twarogu.Suuuper sprawa z tym twarogiem polecam wszystkim. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-28 19:42:34

Twaróg wygląda dobrze, dużo aminokwasów egzogennych i fosforu, w tym i BCAA. Posiada aminokwasy ograniczające,dlatego lepiej łączyć go w posiłku z jajkami w postaci np naleśników, omletów z maślanką i twarogiem+ dodatki(dżem itp) -mniam :) /SFD/Images/2015/8/20/e2a31bd73ab44e71ba513ac0f2cd73af.jpg http://zapodaj.net/images/4078fb5ae53a3.jpg

[...] jabłek (ok. 2kg) i może jakieś pieczywo jako źródło węglowodanów. Potem chcę (zamierzam - ale co z tego wyjdzie to się okaże później) obyć się tylko piersiami, jajami i twarogiem aż do zawodów. Na razie się nie ważyłem a powinienem ważyć maks.67kg. W środę wracam do siebie - cały dzień w drodze ( z przerwą na odwiedziny w Krotoszynie). 1,5h [...]

Panteon - zamień kubki na puchary. Wino z pucharu smakuje wyśmienicie! Sprawdziłem! Jestem niby na redukcji i trochę ograniczam się z dżemem i jajami. Zastąpiłem jaja chudym twarogiem (częściowo) i oczekuję efektów. Niestety odpowiednie docięcie wymaga restrykcyjnej diety oraz umiejętnego ułożenia treningu. Dali mi tytuł "znawcy" a ja błąkam się [...]

a jak to jest z owocami przed snem , z chudym twarogiem , mozna dodac np kiwi jablko, albo truskawki,to twarogu, na redukcii.wliczac wtedy ewentualnie kcal, z owocow, ?? ,zadko jem twarog ale ze 2 razy w tygoniu, to wszamie, ; jako budowlaniec i dekarz napisze pewna ciekawostke, jadl ktos ziemnikai gotowane w smole do klejenia papy;) hehe moze to [...]

Jeśli tak jest z tym twarogiem jak mówisz to bez problemu.

[...] skośnej, Jak mówiłem, że biceps spuchnie tak też się stało ;) http://www.iv.pl/images/39337949259112071650.gif Tutaj omlecik na parze z 4 jajek z sorbetem truskawkowym i twarogiem: http://iv.pl/images/48587583938209256816.jpg http://iv.pl/images/53255837416937396101.jpg wątróbka z chlebem słonecznikowym z biedro [...]

[...] to przeszłam tylko chyba jeszcze gorzej bo pamiętam jak na Dukanie byłam,to w Święta sama siedziałam w pokoju bo nie chciałam do stołu iść jeść z nimi i siedziałam tak przy choince z jajkami i twarogiem:/ Ehhh aż człowiek ma ochotę się w łeb palnąc jak sobie to przypominam:/ :)) Ach ten Dukan, ale teraz jest przynajmniej z czego się pośmiać :)

[...] chyba jeszcze gorzej bo pamiętam jak na Dukanie byłam,to w Święta sama siedziałam w pokoju bo nie chciałam do stołu iść jeść z nimi i siedziałam tak przy choince z jajkami i twarogiem:/ Ehhh aż człowiek ma ochotę się w łeb palnąc jak sobie to przypominam:/ :)) Ach ten Dukan, ale teraz jest przynajmniej z czego się pośmiać :) Każdą porazkę [...]

[...] (taki kawałek mięsa można zrobić raz na kilka dni i trzymać w lodówce, wtedy zawsze jest pod ręką), ewentualnie dobrej jakości wędliną, kanapki z łososiem wędzonym, jajkami, twarogiem i wtedy dorzuci też warzywa. Jest też opcja zrobienia sałatki z powyższych składników - gotowa mieszanka liści, w zależności od makro np. łosoś, ser feta, jajka, [...]

[...] kilka kawałków ciasta, podwójne wpc (THE BEST) i teraz czekam aż mi się to wsyzstko ustabilizuje w żołądku, oszamię łososia z ryżem przed treningiem, pójdę spompować plecy + cardio, potem pizza, naleśniki z czoko i twarogiem (pozbierałem nawet jeżyny i maliny z działki, to sobie będę jeszcze owocami przekładał :)) ). No i praca w polu ofc :-D